Aujourd’hui, on entend de plus en plus parler de valeurs personnelles. Les valeurs, ce sont ces petites boussoles intérieures qui guident nos choix, nos relations et même notre manière de travailler.
Pourtant, beaucoup d’adolescents (et même d’adultes) passent à côté, et prennent des décisions importantes sans vraiment savoir ce qui les motive profondément. Et ça se paie parfois par de la frustration, du décrochage ou un sentiment de ne pas être à sa place.
Alors, comment faire pour vraiment identifier ses valeurs et les utiliser pour choisir ses études, son métier ou simplement prendre des décisions qui font sens ?
Dans cet article, je te propose une méthode concrète, basée sur la psychologie et des outils reconnus, pour te guider pas à pas. Tu y trouveras des exercices pratiques et des astuces pour transformer tes réflexions en actions (et avancer avec confiance dans tes choix d’orientation !)
Pourquoi c’est important d’identifier ses valeurs avant de choisir son orientation
Avant de se lancer dans des études, beaucoup d’élèves se concentrent uniquement sur les matières qu’ils aiment ou sur les métiers « qui paient bien ». En faisant cela, ils négligent un facteur fondamental : les valeurs personnelles. Comprendre ce qui nous motive profondément, ce qui nous met en énergie, ce qui nous paraît juste ou important, peut transformer un choix d’orientation en une décision alignée et durable.
Les recherches en psychologie montrent que nos valeurs influencent notre motivation, notre persévérance et notre satisfaction globale.
Le modèle de Schwartz, par exemple, identifie dix grandes catégories de valeurs universelles (autonomie, sécurité, réussite, universalité…) qui conditionnent nos décisions dans la vie quotidienne comme dans le parcours professionnel. Ignorer ces valeurs, c’est un peu comme conduire sans GPS : on peut avancer, mais le risque de se perdre ou de devoir faire demi-tour est élevé !
Pour les étudiants, ne pas tenir compte de ses valeurs peut se traduire par de la démotivation, des changements fréquents de filière, voire l’abandon d’études — un phénomène de plus en plus courant, avec près d’un tiers des étudiants qui réorientent leur parcours après la première année.
Identifier ses valeurs, c’est donc se donner les moyens de faire des choix éclairés et cohérents, qui permettent de rester motivé sur le long terme et d’éviter les décisions imposées par la pression sociale ou la peur de se tromper.
Et si tu te demandes « Que faire comme études quand on est perdu ? », lis mon article complet pour trouver des pistes complémentaires.
Une méthode en 6 étapes pour identifier ses valeurs (qui fonctionne vraiment)
Identifier ses valeurs, ce n’est pas toujours simple. Entre ce que l’on croit vouloir, ce que les autres attendent et ce que l’on ressent réellement, il y a parfois un décalage. Pour t’aider à y voir clair, voici une méthode structurée en 6 étapes, faciles à mettre en pratique.
1. Observer tes pics émotionnels
Regarde les moments et les situations où tu te sens le plus vivant, le plus motivé ou au contraire épuisé et frustré. Ces émotions sont des indices précieux de tes valeurs profondes.
Pour cela, tu peux tenir un journal d’émotions pendant 10 à 15 jours. Note les situations où tu t’es senti heureux, aligné, en énergie et celles où tu étais fatigué, contrarié, démotivé. N’hésite pas à explorer ces situations dans le détail : que faisais-tu, avec qui, dans quel contexte, quel était l’environnement autour de toi… ?
2. Analyser les tensions internes
Les situations qui te mettent en colère, te frustrent ou te démotivent sont souvent des signaux sur tes valeurs profondes. Quand quelque chose te dérange fortement, c’est l’indication qu’une de tes valeurs essentielles n’est pas respectée.
Par exemple, imagine que tu travailles sur un projet collaboratif et que tu constates que certains s’attribuent le mérite de ton travail. Cette situation t’agace et te frustre. Ce ressenti indique probablement que des valeurs comme l’équité, l’intégrité ou la reconnaissance du mérite sont centrales pour toi.
Note une situation récente qui t’a contrarié, décris ton ressenti, puis identifie quelle valeur était en jeu. Répète l’exercice plusieurs fois pour repérer des patterns et mieux comprendre tes priorités.
3. Explorer tes succès répétés
Un excellent moyen de repérer tes valeurs est de revenir sur tes réussites passées. Prends le temps de lister cinq moments où tu t’es senti vraiment fier, motivé ou accompli, que ce soit à l’école, dans tes activités extra-scolaires, dans un projet personnel ou même dans une action simple du quotidien.
Pourquoi cet exercice fonctionne : derrière chaque succès, il y a souvent un fil conducteur lié à tes valeurs. Par exemple, si tu as été fier d’avoir aidé un camarade à réussir un devoir ou à surmonter une difficulté, cela peut révéler que l’entraide, l’empathie ou la justice sont des valeurs centrales pour toi.
Si tu as ressenti de la joie en menant un projet créatif ou en organisant un événement, la créativité, l’autonomie ou le leadership sont probablement importantes à tes yeux.
Pour chaque succès, note 3 mots qui décrivent ce qui t’a rendu fier. Ensuite, regarde quels mots se répètent sur tes 5 expériences. Ceux-ci te donneront une première cartographie de tes valeurs personnelles.
4. Comparer avec des modèles de valeurs reconnus
Pour structurer tes réflexions, tu peux te baser sur des modèles reconnus :
- L’échelle de valeurs de Schwartz : elle liste les 10 grandes valeurs universelles.
- Le VIA Character Strengths : c’est un inventaire gratuit validé scientifiquement, qui répertorie 24 forces humaines.
- Le Rokeach Value Survey : cet outil de classification des valeurs distingue ce que tu veux être (valeurs terminales) de ce que tu veux faire (valeurs instrumentales).
Ces outils permettent de mettre des mots sur tes ressentis et de comparer ton vécu avec des références reconnues.
5. Cartographier et hiérarchiser tes valeurs
Une fois tes valeurs identifiées, mets-les en ordre de priorité. Commence par ton top 5, puis élargis à 10 si nécessaire. Cette hiérarchie t’aidera à prendre des décisions concrètes pour tes études ou ta carrière.
Pour t’aider, tu peux utiliser la technique des paires comparées : comparer chaque valeur avec les autres pour définir laquelle est la plus importante.
6. Tester tes valeurs dans des situations réelles
Pour finir, confronte tes valeurs à la réalité : classe des études ou métiers possibles selon qu’ils honorent ou non tes valeurs. Tu verras rapidement ce qui te correspond vraiment et ce qui pourrait te frustrer sur le long terme.
Comment utiliser tes valeurs pour choisir des études et des métiers qui te correspondent
Identifier tes valeurs, c’est une étape importante, mais ce n’est que le début. Là où ça devient intéressant, c’est quand tu les utilises pour éclairer tes choix d’études et de métiers.
Car une valeur non respectée dans ton quotidien peut vite devenir source de frustration, même si le métier ou la formation semble « intéressant » sur le papier.
1. Cartographie : valeurs ↔ options d’études ou métiers
Pour chaque valeur prioritaire que tu as identifiée, note les formations, filières ou métiers qui l’honorent réellement. Par exemple :
- Autonomie → métiers créatifs, recherche, entrepreneuriat, stages pratiques en entreprise.
- Créativité → design, arts, communication, innovation technologique.
- Justice/éthique → droit, médiation, travail social, ONG.
💡 Astuce pratique : crée un tableau simple avec tes valeurs en ligne et les options d’études/métiers en colonne. Coche celles qui correspondent et observe où se trouvent tes meilleures pistes.
2. Tester tes choix en situation réelle
Rien ne vaut l’expérience concrète. Pour savoir si des environnements professionnels correspondent vraiment à tes valeurs personnelles, cherche des moyens de te confronter à la réalité :
- Fais des stages ou des immersions courtes dès que cela est possible.
- Discute avec des étudiants ou des professionnels du domaine qui t’intéresse.
- Rends-toi aux Journées portes ouvertes dans les écoles et universités que tu vises.
Ces expériences permettent d’avoir une idée plus réaliste de ce qui se passe sur le terrain, et de valider que tes valeurs sont respectées dans le quotidien du métier ou de la formation.
3. Prioriser les choix qui résonnent avec tes valeurs
Quand tu as plusieurs options devant toi (différentes filières, formations ou métiers) il ne suffit pas de regarder ce qui « a l’air bien » sur le papier. Il s’agit d’identifier celle qui résonne vraiment avec tes valeurs.
Pose-toi ces questions concrètes :
- Cette option me met-elle en énergie ou me stresse-t-elle ? Par exemple, si tu aimes la créativité et l’autonomie, une formation très encadrée et répétitive risque de te frustrer rapidement.
- Ai-je envie de me lever le matin pour m’y investir ? Si la réponse est non, c’est un signal fort que cette voie ne respecte pas tes motivations profondes.
- Correspond-elle à mon style de fonctionnement et à mes valeurs fondamentales ? Par exemple, si la collaboration est importante pour toi, un métier très solitaire pourrait vite te sembler pesant.
💡 Exemple concret : tu hésites entre un DUT en communication et une licence en arts plastiques. Les deux semblent intéressants, mais tu observes que dans les cours de communication, tu seras souvent soumis à des deadlines strictes et peu de liberté créative. Dans les arts plastiques, tu pourras expérimenter et explorer, ce qui correspond à tes valeurs d’autonomie et de créativité.
Ici, écouter tes ressentis et tes valeurs te guide vers le choix le plus aligné. Prioriser ce qui te fait vibrer augmente non seulement ta motivation, mais aussi tes chances de réussite et d’épanouissement sur le long terme.
4. Ne pas négliger le facteur alignement long terme
Certaines valeurs sont moins visibles au premier abord mais deviennent essentielles sur la durée. Par exemple, si la liberté est une valeur forte, un travail très encadré ou une formation très rigide risque de te frustrer après quelques mois.
Tu peux faire le test « 5 ans dans ce métier/études » : imagine-toi dans cette situation. Te sens‑tu aligné ? Heureux ? Motivé ? Si la réponse est non, explore d’autres options.
5. Quand l’accompagnement devient un levier
Se poser ces questions seul peut être compliqué. Parfois, on est trop proche de ses propres réflexions pour y voir clair, ou on doute de nos intuitions. Dans ce cas, il ne faut pas hésiter à te faire aider.
Tu peux commencer avec des proches de confiance : parents, amis, enseignants… Discuter avec eux de ce qui te motive, de ce qui te met en énergie ou de ce qui te frustre peut apporter un regard extérieur précieux et t’aider à clarifier tes idées.
Pour aller plus loin, faire appel à un coaching spécialisé en orientation peut être encore plus efficace. Cela permettra de faire le lien entre tes valeurs et des pistes d’études ou de métiers. Par exemple, le bilan d’orientation Orient’pro t’aide à clarifier tes points forts, tes envies et tes valeurs, et à identifier les formations ou métiers les plus adaptés à ton profil.
Cet accompagnement permet de passer de l’introspection à l’action, d’éviter les décisions impulsives ou déconnectées de ce qui te fait vraiment vibrer, et d’avancer avec plus de confiance dans tes choix d’avenir.
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